Agua y ejercicio en ayunas

Nuestra recomendación antes de empezar a realizar cualquier ejercicio recién levantado es hidratarse porque nuestro cuerpo está formado por un 75% de agua.

Beber este líquido día a día es muy importante para una buena salud, el agua ejerce múltiples funciones en nuestro organismo: ayuda a eliminar toxinas y nos mantiene hidratados, entre otras.

Nuestro organismo necesita agua cada día para mantener un buen funcionamiento. La importancia de la hidratación

Durante la noche el cuerpo se va deshidratando por ello, es importante mantenerse hidratado durante el día.

El agua activa reacciones químicas vitales en el organismo. Esto favorece que el cerebro se active por la mañana y se mantenga alerta el resto del día.

También ayuda a los riñones a eliminar los residuos del cuerpo. Así, al tomar un vaso de agua por la mañana activaremos nuestro cuerpo mucho más rápido.

Favorece la digestión. Antes del desayuno, un vaso de agua puede facilitar la digestión. Esto es muy recomendable en caso de tener alguna enfermedad estomacal, como la acidez o la diarrea. En casos de gastritis se recomienda tomar hasta tres vasos de agua en ayunas, para estimular el movimiento intestinal.

Más energía. Junto con un buen descanso y un buen desayuno, el agua nos permitirá comenzar el día más enérgicos gracias a todas sus propiedades en nuestro organismo.

Es normal que, al principio, no te sientas capaz de ingerir grandes cantidades de agua en ayunas. No obstante, tienes todo el día para llegar a la cantidad recomendada.

Se recomienda comenzar con vasos pequeños para adquirir el hábito. De este modo lo irás adoptando poco a poco, hasta que sea casi automático.

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